quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Construindo uma forma de jogar

"Este é o primeiro livro da Comunidade Teoria do Futebol (link: http://www.teoriadofutebol.com/). Um grande abraço ao PB pela disponibilidade. Boas futeboladas



       Se você é um dos jovens aspirantes a treinador, ou se é já um conceituado treinador e procura sempre formas de melhorar, certamente que não é o único. Diariamente, milhares de leitores procuram exercícios e aulas gratuitas sobre a organização tática. A vantagem do mundo virtual é a capacidade de libertar toda essa informação, sem qualquer tipo de custos.
       O livro "Construindo uma forma de jogar - Guia de treino para iniciantes", é um ebook em formato digital, completo, dinâmico e gratuito, criado a pensar em todos os treinadores, sejam eles estudiosos ou treinadores profissionais.






Sumário


        

     1)    A importância do treino na formação do atleta e da equipa

     2)    A relação entre o treino e a competição

     3)    A idealização do treino

     4)    Introdução aos princípios do treino

  •   O princípio da individualidade biológica
  •   O princípio da adaptação
  •   O princípio da sobrecarga
  •   O princípio da continuidade
  •   O princípio da interdependência Volume-Intensidade
  •   O Princípio da especificidade
  •   O princípio da variabilidade
  •   O princípio da saúde
  •   A inter-relação entre os princípios

     5)    Exercícios

  •   Exercício 1: passe curto, médio ou passe longo
  •   Exercício 2: combinações directas
  •   Exercício 3: Marcação, desmarcação e combinações directas
  •   Exercício 4: relação com bola
  •   Exercício 5: Posse de bola e saída de jogo
  •   Exercício 6: Posse de bola
  •   Exercício 7: Saída de jogo organizada
  •   Exercício 8: Defesas contra atacantes
  •   Exercício 9: construção de situações de finalização contra saída de jogo
  •   Exercício 10: Mobilidade da equipa
  •   Exercício 11: Mobilidade da equipa
  •   Exercício 12: mini-jogo
  •   Exercício 13: praticar transições
  •   Exercício 14: aprofundar para finalizar
  •   Exercício 15: o comboio
  •   Exercício 16: em profundidade
  •   Exercício 17: finalizar
  •   Exercício 18: transição ofensiva
  •   Exercício 19: na posse da bola
  •   Exercício 20: variar o passe
  •   Exercício 21: levantar a cabeça
  •   Exercício 22: introdução ao equilíbrio defensivo
  •   Exercício 23: cada vez mais rápido
  •   Exercício 24: amplitude máxima
  •   Exercício 25: o percurso
  •   Exercício 26: o losango
  •   Exercício 27: o hexágono
  •   Exercício 28: balizas ao contrário
  •   Exercício 29: com a bola no ar
  •   Exercício 30: as bolas não chegam

     6)    As fases do jogo no futebol

  •   Movimentos horizontais durante a Fase II e Fase III ofensivas
  •   Saída de jogo ou Fase III ofensiva
  •   Inversão de bola durante a Fase II ofensiva
  •   A criação de situações de finalização durante a Fase II ofensiva
  •   A finalização ou Fase I ofensiva
  •   Equilíbrio defensivo ou Fase III defensiva
  •   Recuperação defensiva ou Fase II defensiva
  •   A defesa propriamente dita ou Fase I defensiva

     7)    Esquemas gerais para as várias fases do jogo

     8 )    O controlo emocional no futebol

  •   Mas porque deve o indivíduo ter um elevado controlo emocional?
  •   Que mais pode causar a falta de controlo emocional?
  •   O que o treinador deve instruir ao atleta?
  •   Para o treinador

     9)    A concentração psicológica

  •   Exercícios para melhorar a concentração


Esperamos que aproveitem bem o livro. O que acharam ? Que ideias podem ser implementadas?

12 comentários:

José Saraiva disse...

Muito interessante. Não é fácil encontrar destas matérias pela internet. Parabéns PB

PB disse...

José, o livro não é meu. Estou a publicitá-lo.

Abraço

dezazucr disse...

Já fiz download, a ver se imprimo pois prefiro sempre o papel :)
Parece-me, lendo na diagonal, bastante interessante e extremamente útil para alargar o repositório de exercícios também.

A propósito, no outro dia comprei um outro que tenho estado a ler e que me tem deliciado: "Como ganhar usando a cabeça" de Jorge Silvério. Caso ainda não tenham lido, recomendo.

Anónimo disse...

Ainda não li, mas já baixei...
Depois de vê tão bons debates sobre táticas, acredito q seja um bom livro!! desde já agradeço a iniciativa.

Abraço.
Karlos

vermelhusco disse...

Só duas questões: é preciso fazer o download (ou seja, não dá para consultar online)? Tem que se ter conta no facebook ou não é requisito necessário??

ps.- PB, gostaria de te fazer um pedido enquanto benfiquista: é que retirasses da lista de blogues essa vergonha que se chama "ontem vi-te...". Quem lá escreve dá nauseas a quem realmente gosta do SLB independentemente dos resultados e das pessoas que estão à frente do Clube. E o responsável pelo blogue nem a memória do pai respeita! É simplesmente lamentável...

PB disse...

Em relação ao livro é irem até ao link e perguntar por lá. Repito. Não foi escrito por mim, estou a publicitá-lo.

abraços

Edson Arantes do Nascimento disse...

O PB não é benfiquista! Irra...

Mas espero que nunca vá se sentar no banco da sua equipa eheheeh, eles estão tão bem assim. :-)

Don Andrés disse...

Vermelhusco@, o Ricardo é dos melhores bloguistas benfiquistas, ponto. Ele e o BCool, fossem todos como eles...

Quanto ao livro aqui postado, já li parte e gostei. Acompanho regularmente o site do homem e também gosto bastante. É sempre bom ver este tipo de promoção daquilo que é e existe de bom na blogosfera portuguesa.

Valter Correia disse...

Bem, pelo que parece, valeu a pena estudar e escrever o livro. Estou a contactar editoras para ver se alguma o quer.

José Saraiva, dezazucr, "Anónimo" e Don Andres, muito obrigado pelo excelente feedback :D

vermelhusco, é só baixar. Não é preciso facebook, podes ler online e é gratuito. Totalmente gratuito.

PB, um abraço pah e obrigado asério

Don Andres, és tu o Don Andres do cmportugal, certo? estou já a escrever uma série de artigos e vou lançar o segundo livro. (relacionado com a comunicação)

Nesse livro, o teu nome e o do Pb vão estar incluidos na pagina de agradecimentos ;)

Abraço

Tsubasa disse...

PB e Valter Correira, um muito obrigado a vocês pelo que fazem pelo bom futebol! Ainda que não conheça as vossas vidas "reais", na internet são um bom sítio (visito mais o LE) para ler algo de diferente, já que nos outros lados lê-se sempre as mesmas coisas..

Quanto ao livro vou ler e estudar, pois queria começar a dar os primeiros passos no futebol desde o banco e pela vista de olhos que já dei, pareceu-me brutal! Um obrigado, ainda por cima gratuito, ajuda muito :)

Anónimo disse...

Alguém tem um link do livro? o site esta offline. abraços

Miguel Nunes disse...

n tenho sorry